健康咨询描述： 我现在出来工作都是工作心理很不安，每天做事都很焦虑，焦虑觉得心里很不踏实，不安每天都是原因忧工面对着电脑生怕老板过来，晚上睡觉也是日担一样脑子里面总是想着工作的事情，心理很焦虑。作事

想得到怎样的响心帮助：我总是焦虑不安的到底是怎么原因？

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ask67450080p7 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-18 03:01:50 我要投诉       

您这种焦虑不安的情况，可能是多种原因导致的。工作压力过大、对自身要求过高、缺乏有效的应对策略等都可能引发焦虑。长时间面对电脑工作，大脑处于紧张状态，容易导致焦虑情绪的产生。晚上睡觉时仍想着工作，进一步加重了焦虑。建议您尝试合理安排工作时间，制定清晰的工作计划，提高工作效率。工作之余，进行一些放松的活动，如运动、听音乐等。学会调整心态，接受自己的不完美，不要过分苛求自己。如果焦虑情况严重，可考虑寻求专业心理咨询帮助。